Downloaden Slumber One - Get Better Sleep gratis op Android

Get Better Sleep for Life met de #1 mobiele app voor slapeloosheid, ontwikkeld op Harvard.

Bezoek onze website (https://slumber.one/quiz?promo=ANDROID30) voor een gepersonaliseerde slaapbeoordeling en om een ​​toegangscode te krijgen voor een proefperiode van 7 dagen.

Slumber One helpt je sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven, met behulp van de #1 wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor het verbeteren van de slaap. Sluit je aan bij honderdduizenden andere patiënten die hun slaap permanent hebben verbeterd met behulp van psychologie.

Slumber One duurt slechts 5 tot 10 minuten per dag en maakt gebruik van een klinisch getest curriculum om u te helpen beter te slapen. Ons programma is gebaseerd op onderzoek door top slaappsychologen, therapeuten en onderzoekers.

Ons curriculum omvat onderwerpen rond:

* Stimuluscontrole
* Cognitieve herstructurering
* Slaaprestrictietherapie ondergaan
* Sterke slaapgewoonten opbouwen
* Een razende geest kalmeren
* Ontspanningstechnieken
* En nog veel, veel meer

Slumber One bevat meer dan 100 wetenschappelijk onderbouwde modules die zijn ontworpen om u te helpen beter te slapen, maar zijn gepersonaliseerd op basis van uw specifieke slaapbehoeften, zodat u altijd de meest bruikbare modules ziet voor jou.

Naast ons basiscurriculum voor slaap, bevat Slumber One ook een uitgebreide bibliotheek met natuurgeluiden, ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanningsoefeningen, verhaaltjes voor het slapengaan, slaapmuziek en geleide meditaties om je te helpen ontspannen en angst los te laten.

Enkele van de items in onze ontspanningsbibliotheek zijn:

* Rustgevende geluiden van regen, golven, vuur en wind
* 4-7-8 ademhalingsoefening
* Dankbaarheidsmeditatie
* Diepe slaapmeditatie
* Volledige lichaamsscan
* 5-punts spierontspanning
* Bhramari pranayama ademhalingstechniek
* En meer

Disclaimer: In de Verenigde Staten is Slumber One niet goedgekeurd door de FDA voor gebruik bij diagnose of behandeling van een ziekte of aandoening, zoals slapeloosheid.